23 ноября в ГАУ СО «Балашовский дом-интернат для престарелых и инвалидов», прошло тренинговое занятие «Работа с гневом», проходящее в рамках программы «Антистресс». Данное занятие было посвящено проработке жителями дома-интерната собственного эмоционального состояния в конфликтных ситуациях.

Участникам было предложено оценить собственный уровень агрессии, послушать о «южной» и «северной» тактиках борьбы с гневом и о стратегии удаления от гнева, а также на собственном примере попробовать и оценить эффективность приемов из каждой техники. Затем, присутствующим было предложено оценить свой эмоциональный тонус, свое настроение, при этом, обратив внимание на мышечные зажимы, ощущаемые в момент гнева, и попробовать на себе приёмы преобразования негативных эмоций и напряжения в позитивное русло. Эффективным для данной группы участников стали проективные методики по прорисовке эмоций гнева и радости, а также методики использования расслабляющих образов и мысленного переписывания.

Подводя итоги занятия, участники согласились с тем, что практики эмоциональной саморегуляции нуждаются в регулярных тренировках, и несмотря на трудность пути в работе с разрушающими эмоциями, вполне достижимо приобрести умение действовать мудро и уравновешенно в любой ситуации, быть источником силы, спокойствия и уверенности.